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【消息】七日快速瘦身减肥法简单健康享瘦一夏

发布时间:2021-01-03 01:03:18 阅读: 来源:钻床厂家

七日快速瘦身减肥法 简单健康享瘦一夏

七日速瘦减肥法:星期一

早:咖啡、苹果。

午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤。

晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

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七日速瘦减肥法:星期二

早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。

午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。

晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。

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七日速瘦减肥法:星期三

早:乌龙茶、猕猴桃。

午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

晚:馒头(一个)

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七日速瘦减肥法:星期四

早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。

午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。

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七日速瘦减肥法:星期五

早:咖啡、苹果。

午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

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七日速瘦减肥法:星期六

早:麦片粥(一小碗)、橙。

午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。

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七日速瘦减肥法:星期日

早:绿茶、苹果。

午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

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